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糖尿病人如何管住嘴

 在营养和健康方面,糖尿病的确给人带来特殊的难题。患了糖尿病后,你必须设法维持尽可能接近于正常的血糖水平。此外,你患心脏病、高血压和肾病的危险较大。这些问题都必须通过特别的饮食修改计划来对付。

 有些基本指导方针几乎适用于所有想采取健康饮食的人。减少脂肪以及单糖的摄入,如糖果、甜馅饼、蛋糕等。食物种类要丰富,包括大量的新鲜水果、蔬菜、瘦肉和鱼。保持体重相对稳定也是一种好方法,避免超重,并尽量减少体重波动,因为较大的体重增减会引起血糖水平的改变,从而改变你所需要的糖尿病治疗药物用量。

 如果你需要胰岛素来治疗糖尿病,为了使血糖水平尽可能接近正常水平,你的饮食必须成为每日胰岛素疗法和体育活动的一部分。要达到正常的平衡值,你必须仔细计划,并根据医生推荐的频率进行血糖和尿酮水平的自我监测。

 下面是一些有用的建议:

(1)在每天相同的时间进食主食和点心。
(2)将体重控制在健康的范围内。
(3)控制住血压和胆固醇水平。

 如果你在服用糖尿病药物来控制血糖水平,通过良好的营养调理可以实现几个重要的健康目标,包括控制住血糖水平、保持血压正常、降低血脂(胆固醇及甘油三酯)水平,达到并保持一个健康的体重。

 下列办法会对你有所帮助:

(1)减轻体重,与其采用难以坚持的低热量饮食,不如多注意降低饮食中的总脂肪量,并增加每天的活动量。
(2)少量多餐,与其每日三大餐,不如一天中少量多餐。
(3)密切注意你的服药计划。

 细心选择食品种类,适度进食有助于控制血糖和血脂。医生和营养师可以帮助你制定一个适合你具体情况的饮食计划。

护理常识 | 作者: 来源: 时间:2016/11/14
 
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